Bạn có thể đơn giản hóa quy trình chống lão hóa hàng ngày của bạn bằng những cách hiệu quả sau đây

Làm sạch da vào buổi sáng và buổi tối

Amy Derick, MD, bác sĩ da liễu ở Barrington, Illinois nói: “Vào buổi sáng, da mặt bạn vẫn có dầu và bụi từ lúc khi ngủ, vì vậy buổi tối bạn phải rửa mặt thật sạch, loại bỏ lớp kem chống nắng , trang điểm , bụi bẩn và phấn nền .

Cô ấy đề nghị một loại sữa rửa mặt có chất tẩy nhẹ phù hợp với loại da của bạn (khô, dầu, hoặc tổng hợp). Cô ấy gợi ý rằng bạn nên tìm loại sữa rửa mặt dịu nhẹ cho da của bạn.

“Bạn cần phải tẩy tế bào chết 2-3 lần một tuần, với loại kem mịn,” Derick nói. “Tránh chà xát hạt lớn có hình dạng không đều có trong kem có thể gây kích ứng da của bạn.”

Bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt Minhmy’s cleanser

Sử dụng Vitamin A cho da của bạn

Các chất Retinoids, được làm từ vitamin A , là “nền tảng của bất kỳ quy trình tối thiểu chống lão hóa nào”, Derick nói.

Retinoid có hai dạng:

Retinol: Bạn có thể mua các sản phẩm có chứa retinol mà không có toa thuốc.

Tretinoin , adapalene , và tazarotene: Bạn cần có toa thuốc của bác sĩ cho những loại này.

Cả hai đều thúc đẩy làn da của bạn tạo ra nhiều collagen hơn , tạo cấu trúc và độ đàn hồi của da. Chúng cũng có tác dụnh tẩy tế bào chết cho da và làm cho da bạn mềm mịn hơn.

“Đây là những vấn đề gây kích ứng nhẹ cho da, vì vậy bạn phải cân bằng giữa việc thực hiện việc này không làm lột da hoặc gây mẫn đỏ “, Derick nói, luôn luôn mang theo kem chống nắng , vì việc này có thể làm cho da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Sử dụng phương pháp này, và chờ đợi kiên nhẫn. Phải mất vài tháng mới có thể thấy được sự cải thiện, nhưng sự chờ đợi này thường rất đáng giá, Derick nói.

Dưỡng ẩm

Sau khi bạn tắm vào buổi sáng, và sau khi rửa mặt vào ban đêm, hãy sử dụng kem dưỡng da ngay lập tức để giữ nước trong da của bạn, tốt hơn là dùng kem dưỡng da vào các thời gian khác, Doris Day, MD, tác giả của Forget the Face up . Điều này giúp cho làn da của bạn trông mềm mại và mịn màng, có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn .

Ngoài ra, giữ hydrated. Uống nước khi bạn khát. Bạn cũng bổ sung một ít nước từ rau quả trong mỗi bữa ăn.

Kem chống nắng là cần thiết

“Bạn phải thoa kem chống nắng mỗi ngày,” Derick nói. “Cần ít nhất là 30 SPF, và bạn cần phải dùng nó mỗi ngày.”

Derick thích loại kem chống nắng sử dụng oxit kẽm hoặc titanium dioxide chống tia nắng. “Có những thương hiệu cung cấp cho bạn làn da trắng như tuyết”, cô nói.

Không nên nhuộm da

Đó là tin xấu, dù bạn có sử dụng kem chống nắng, nằm dưới ánh mặt trời lâu dài bạn có thể bị ung thư da.

Ông Day nói: “Không chỉ là làm cho da bạn bị bức xạ, có thể gây ung thư , nó cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Chỉ cần một chuyến đi chơi xa dưới ánh nắng quá lâu , cũng có thể làm tăng nguy cơ u ác tính , loại ung thư da nguy hiểm nhất .

Chọn thực phẩm một cách khôn ngoan

“Chế độ ăn uống có tác động thực sự mạnh lên da của bạn”, Day nói.

Chọn thực phẩm như dầu ô liu, cá hồi, quả óc chó và hạnh nhân. Đây là những loại cung cấp omega-3 chất béo lành mạnh , có thể giúp giảm thiểu lão hóa và giữ cho làn da khỏe mạnh khi bạn có tuổi.

“Da của bạn liên tục trẻ hóa,” Day nói. “Chế độ ăn uống khỏe mạnh, càng có nhiều chất dinh dưỡng cho da của bạn, bạn trông trẻ hơn và cảm thấy tốt hơn theo thời gian.”

Nếu Bạn Hút thuốc, hãy ngưng ngay

Bạn có thể mong muốn làn da đẹp hơn nếu bạn từ bỏ thói quen này. Những người hút thuốc có nếp nhăn sớm hơn những người không hút thuốc.

Hành động hút thuốc cũng có tác dụng chống lại bạn. “Các cử động trên khuôn mặt như hút thuốc lá, khiến miệng bạn nhăn, gây nếp nhăn “, Derick nói.

Đánh giá
Ngày
Bài viết
Các bước chống lão hóa da hiệu quả nhất
Thang điểm
51star1star1star1star1star
.
098 888 4641
Close

Cart

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.